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今日播读:马铃薯更适合老年人

作者:   发布时间:2016-11-28 11:20:38   浏览次数:399







 


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海南话电台,在美丽的海口市为你播读信息:
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马铃薯是特别适合老年人的食物。

不含钠富含钾:低钠饮食,并摄入足够的钾元素可以抑制高血压和中风的危险。

不含脂肪富含膳食纤维:1个中等大小的带皮马铃薯(约148克)不含任何脂肪,热量仅含110卡路里,但约含人体每日所需7%的膳食纤维,可有效地降低血压和血脂,并使人更有饱腹感。

口感软糯:马铃薯口感软糯,适合牙齿和味觉功能减退的老年人。

含维生素C:马铃薯含丰富的维生素C,一个中等大小的马铃薯就含有人体每日所需维生素C的30%。

(《中老年时报》2016.10.12)
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以上信息由海南山翁为你播读,感谢你的收听。




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